手が痛いのは長時間スマホ?あってないグリップ?

パンダ スマホ

なんだか手が痛いなと思ったら要注意!

最近はSNSでのゴルフレッスン動画が増えて、年齢関係なく長時間スマホになっているように思います。

スマホの画面が段々大きくなって重くなってきてることもあってか、増えてきているのが手の痛み😵

例えば、

  • 親指の付け根
  • 手首の披露
  • 腱鞘炎
  • ばね指
  • ヒジ    etc…

こういった痛みでてないですか?

これは、自分に合ったグリップをしてなかったり、日常の長時間スマホや、寝ながらスマホをしていると痛みがでてきます。

なんで手が痛くなった?

この痛みの原因は…

手首の歪みです😵

手首の付け根の手根骨(小さな骨)と第一中手骨(親指)が潰れて、手の骨と腕の骨の噛み合わせが悪くなり、周辺に痛みがでます。

心当たりがあれば、ついつい見てしまう長時間スマホや寝ながらスマホは止めて、もしくはグリップを見直してこれ以上悪化させないようにしてください。

セルフケア

手のセルフケアを紹介

超簡単です♪

  1. 手の付け根をモミモミ
  2. 親指をつまんで付け根部分が動くようグルグル回します

いつでもどこでも出来る、モミモミグルグルしてください。

1.手の付け根をモミモミ
2.親指をつまんで付け根部分が動くようグルグル回す

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