ギックリ首期間💥

2月から３月にかけて絶賛ギックリ首になりやすい時期なので、皆さん氣をつけてください😨

ヒャ～～～

ギックリ首の原因

ギックリ首もギックリ腰も原因は、

寒さと気圧の変化が大きいようです。

寒くなると、身体が強張り固まりやすくなります。

それと、気圧の変化により深層筋が反応して背骨が固くなってしまうことが、こういった痛みを引き起こしてしまうそうです。

カラダを気圧に適応させるのに効果的な、入浴をおすすめします。

水圧を利用することで、血流量を調整してくれるようです。

まず基本的なおすすめ入浴法を先に記載します

　　温度

３８度の温度がいいですが寒い時期は４０度ぐらいにします。

　　時間

肩までつかり１０分くらい入ってリラックスします。

注意

半身浴に美容や健康上の科学的な根拠はないので、あまりおすすめはしません😥

通常時の入浴法をふまえて、

お風呂の湯温を少しさげて、１５分くらい肩までつかります。

５分いつもより長めなので、のぼせないように湯加減は調整してください。

２月～３月にかけて

・初夏

・１１月から１２月上旬

地域にもよりますが、目安になると思います😊

この時期に違和感があったら注意しつつ、予防してみてください。